ジョギングや筋トレや勉強など、好ましい習慣はたくさんあります。
でも、そういう好ましい習慣を続けるのって難しくないですか?
今日は、やる気が出ない時の対処法について考えてみたいと思います。
「勉強しなきゃな~、でもやる気が出ないな~」って時がありますよね?
僕もよくあります。
僕はそういう時はいつも、『雑に努力しよう』と考えるようにしています。
人間は、決められたことをある程度完璧にやろうと考えます。
そのように考えると、ハードルが高くなってしまうので、ますます体が動かなくなってしまいます。
そうではなくて、最初から雑な努力をしようと思っていれば、ハードルが下がるので、とりあえず着手しようと考えて体が動きます。
とりあえず、体が動けばしめたものです。
体が動けば、脳内でドーパミンが放出され、そのおかげで僕達は物事に集中したり、真剣になったりすることができるようになります。
もう一つ大事なことがあります。
「勉強しなきゃな~」とか、「ジョギングしなきゃな~」というように、まるで義務のように考えるのはよくありません。
そうではなくて、「勉強を毎日続けていれば、きっとすごいことが起きる!」とか、「ジョギングを毎日続けていれば、きっとすごいことが起きる!」。
このように考えるようにすれば、未来への期待であなたの心を揺さぶることができます。
そうすれば、行動にも繋がりやすくなります。
よかったら、試してみてくださいね。
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